白癜风患者应怎样合理安排作息时间

 　　白癜风患者应怎样合理安排作息时间?不规律的饮食和生活作息总会导致各种各样的病情出现，所以得了白癜风的患者要注意合理安排自己的时间，调整一个比较规范正确的生物钟，给自己一个健康的身体，这样才对，那么，要怎么做呢?让我们来听一下医生的介绍：

　　合肥白癜风医院医生介绍：

　　一、头向北，脚朝南。人体时刻都收地球磁场的作用，尤其是在入睡的时候，大脑同样受到磁场干扰。白癜风患者睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以比较大限度地减少地球磁场的干扰，这样可以使得患者睡的加舒畅。 

　　二、合理膳食，注意休息。据白癜风患者病情和身体状况，多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品，小心有的食物可加重病情。注意休息，劳逸结合，睡眠充足。多参加有益身心健康的文体活动，但娱乐时间不宜过长，运动量不宜过大。

　　三、睡觉的姿势要适宜：白癜风患者在睡觉时，比较好呈弓状，可以有效减小地心引力。由于人体心脏多在身体左侧，右侧卧可以心脏承受的压力，睡觉是双手不要放在心脏附近。

　　四、白癜风患者而言，比较好每晚11时到二天晨1时睡觉，中午11时到13时睡两个小时，这对于疾病的病愈有很大的帮助。

　　五、跟随季节性：夏天比较好晚睡早期，冬天比较好晚睡晚起。对于白癜风患者而言，比较好在太阳升起之前起床。这对于疾病的治疗很有帮助。

　　六、避免神创伤或生活压力过大。神创伤或生活压力过大是白癜风发病诱因，白癜风的发病或病情的加剧常可发生于紧张性事件之后。要避免神创伤、疲劳过度、思虑过度、病后忧心忡忡、寝食不安、彻夜不眠等情况。神紧张、忧郁不仅可能诱发白癜风，还可使原有白癜风扩大。

　　七、熬夜对身体的破坏极差，所以要在适合时间睡觉。早睡早起，养成一个好的习惯，自己的身体需要自己来照顾，不要等到病情变得严重，才知道要好好保护身体。

　　白癜风患者应怎样合理安排作息时间?白癜风的锻炼时间。早上的七点到九点是很好的锻炼时间，如果是夏天的话可以提前一个小时。因为，植物的光合作用是在白天进行的，晚上则会吸收部分氧气供自身运转，同时还会排出一些有害气体。如果患者过早锻炼，空气中的氧气并不是充足的，反而会把其他有害气体吸入体内，不利于身体健康。特别是冬天，如果过早锻炼，人体的机能还没有活动开，很容易受寒冷空气刺激，从而发生感冒等疾病。